7 Consejos para ejercitar nuestras piernas y pies cansados.

7 Consejos para ejercitar nuestras piernas y pies cansados.

En plena época de vacaciones seguro que notamos un especial cansancio en las piernas y los pies, normalmente producido por el calor. ¡Por eso os traemos una serie de trucos y consejos para lidiar con ello!

  • Cúbrete: Sí, es un poco incómodo en verano pero es importante no exponer las piernas al sol durante tiempos prolongados. Lo indicado seria usar faldas largas de tejidos frescos tipo lino que eviten el sol incida directamente
  • ¡A moverse!: Parece una contradicción pero permanecer sentada con las piernas en L no es una buena idea ya que obstruimos el retorno venoso por lo que busca cualquier excusa para dar un paseo y estirar las piernas.
  • Agua fría: Además de apetecibles reactivan la circulación como ya sabes. Pero no es suficiente con un agua “aguantable” debe ser aquel frío que parece que te claven agujitas en la piel. Hay que sufrir un poquito es cierto, pero prometemos que vale la pena
  • Masajes: Con geles fríos y desde el pie hacia el muslo nos van a ayudar a activar la circulación, ayudar al sistema linfático en el correcto drenaje, hidratar y calmar la piel. Como por ejemplo con nuestro gel Fresh piernas cansadas el cual ayuda a la descongestión y relajación tanto de las piernas como de los pies.
  • Ejercicios: ¡en el agua! Y no solo porque es verano (que también) sino porque caminar por la orilla de la playa donde rompen las olas además de ayudarnos con la exfoliación de las durezas que tengamos nos ayudan a tonificar los músculos de las piernas así como de los tobillos. Mientras caminas por la playa te recomendamos que realices ciertos ejercicios, como caminar un rato primero con los talones después de puntillas y finalmente combinando ambas posiciones. Se recomienda caminar descalzo durante media hora al día.
  • Hidratación: Es muy importante mantener la piel hidratada tanto por dentro como por fuera. Hay que beber mucha agua durante todo el día y aplicarse una crema hidratante especialmente indicada para la zona de los pies para evitar la descamación. La crema de pies con urea elimina y previene este tipo de molestias.
  • Usar el calzado adecuado: Hay que encontrar un punto intermedio ni zapatos muy altos ni muy planos. Lo ideal un tacón medio con horma un poco ancha que no nos aprieten especialmente en la punta para no acrecentar los posibles problemas de circulación.
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