10 Mandamientos para unas piernas perfectas

10 Mandamientos para unas piernas perfectas

Para tener unas piernas perfectas hay 10 reglas inquebrantables:

  1. Hay que moverse: No, no hace falta que te pases el día de pie, pero sí que hay ciertos ejercicios específicos que ayudan como hacer sentadillas o dar zancadas. Si prefieres los ejercicios más “activos” prueba a bailar, correr, nadar o montar en bici. Son actividades que además de moldear tus piernas activan la circulación y contribuyen a estilizarlas.
  2. Llevar una buena alimentación: es importante reducir la cantidad de sal en las comidas, el alcohol y los alimentos precocinados, así como aumentar los alimentos ricos en Omega 3, presente en pescado como el salmón y las sardinas.
  3. Beber abundante agua, tenemos que hidratarnos tanto por dentro como por fuera.
  4. Exfoliarlas periódicamente para eliminar las células muertas y preparar la piel para tratamientos posteriores
  5. Hidratarlas a diario con una buena crema. La mejor opción una que contenga urea.
  6. Usar un buen calzado y ropa cómoda. No debemos abusar ni de los tacones, ni de los zapatos planos. Hay que buscar siempre un equilibrio y evitar las prendas muy ajustadas en esa zona.
  7. Reafirmar: un buen tratamiento reafirmante para las zonas más problemáticas es indispensable para obtener un buen resultado.
  8. Realizarse baños de agua fría sobre la zona: El agua caliente es nuestro enemigo para lucir unas piernas radiantes siempre antes de finalizar la ducha debemos aplicar un buen chorro de agua fría en esta zona para activar la circulación y reafirmar los tejidos.
  9. Darse un pequeño masaje antes de irse a dormir con un gel refrescante.
  10. Dormir con las piernas ligeramente levantadas. Nos ayudará a mejorar la circulación.

¡Prepárate para lucir unas piernas perfectas!


 

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